Descubra como sua saúde mental e bem-estar estão ligados à sua flora intestinal!
O intestino é o maior órgão do corpo humano, com mais de 500 milhões de neurônios. Ele é comandado pelo Sistema Nervoso Entérico (SNE), uma espécie de “filial” do sistema nervoso humano, focada em controlar o sistema digestivo.
O SNE se estende por todo o trato gastrointestinal, possui neurônios próprios e se comunica diretamente com o Sistema Nervoso Central. Isso assegura o bom funcionamento do corpo, uma vez que ele é uma máquina complexa em que cada detalhe importa.
Dentro do sistema digestivo, existe o que alguns chamam de “segundo cérebro”, composto por 500 milhões de neurônios, 30 neurotransmissores, 50% de toda a dopamina e 90% da serotonina do nosso organismo. Seu papel principal é extrair energia dos alimentos e eliminar resíduos.
Pesquisas revelam que o intestino vai além da digestão. Seus neurônios podem afetar o cérebro humano, influenciando nosso comportamento, emoções e, em casos graves, até mesmo nossa personalidade.
O intestino reage a estímulos do cérebro, como estresse, ansiedade e depressão, afetando sua oxigenação e fluxo sanguíneo. Essas mudanças direcionam-se para partes específicas do corpo, podendo provocar problemas intestinais.
A chave para o equilíbrio está na microbiota intestinal, um conjunto de microrganismos que auxilia em diversas funções do corpo. Ela influencia o metabolismo, a produção de hormônios e o sistema imunológico, e estudos mostram que também está ligada à saúde mental.
Para manter seu corpo em harmonia:
- Tenha uma dieta saudável, rica em fibras e com pouca gordura.
- Consuma vitaminas regularmente.
- Evite alimentos ultra processados.
- Faça exercícios físicos regularmente.
- Cuide da sua saúde mental.
Lembre-se de que, para diagnosticar problemas relacionados à saúde mental, é importante consultar um médico especializado.
Seu intestino é mais do que apenas um órgão digestivo. Ele desempenha um papel fundamental em sua saúde mental e emocional.
Cuide dele para cuidar de você!
