Acompanhar notícias sobre conflitos de guerra pode afetar emocionalmente qualquer pessoa, não apenas aqueles diretamente envolvidos.
Isso acontece porque as histórias de violência e sofrimento constantes podem aumentar o estresse e a ansiedade, criando uma sensação de apreensão contínua.
Uma exposição repetida de relatos traumáticos pode resultar em sentimentos de impotência e até mesmo levar a pesadelos e flashbacks, chamados de trauma secundário.
Para evitar o impacto negativo, é essencial estabelecer limites na quantidade de notícias que consumimos, buscar apoio emocional quando necessário e procurar atividades que promovam nosso bem-estar.
Engajar-se em ações positivas, como apoiar organizações humanitárias, pode ajudar a reduzir o sentimento de desesperança.
Caso esses sentimentos se tornarem avassaladores, procure ajuda de um profissional de saúde mental para lidar com o estresse e a ansiedade decorrentes da exposição às notícias.
Se precisar de ajuda, entre em contato.
