É fundamental entender que quando estamos passando por momentos difíceis emocionalmente, não precisamos enfrentar tudo sozinhos.
Manter uma rede de apoio, como amigos, familiares e grupos de pessoas que passam pelas mesmas situações, pode fazer uma grande diferença.
Amigos e familiares podem ser um ombro amigo, alguém para ouvir sem julgamentos e nos dar carinho. Ter pessoas assim ao nosso lado ajuda a nos sentir menos sozinhos.
Além disso, participar de grupos de apoio com pessoas que passam por desafios parecidos pode fazer com que a gente se sinta parte de um grupo que entende o que estamos vivendo.
Importante lembrar que, mesmo que o apoio das pessoas próximas seja valioso, ele não substitui a ajuda profissional.
Conversar um(a) psiquiatra ou terapeuta especializado pode oferecer orientação e ferramentas para enfrentar melhor os momentos difíceis.
Cultive relacionamentos saudáveis sem descartar ajuda profissional. Se precisar, agende uma consulta.
