Alguns dos sintomas de esgotamento mental são:
- Fadiga persistente: Sentir-se constantemente cansado e sem energia, mesmo após períodos de descanso adequado.
- Dificuldade de concentração: Ter problemas para manter o foco e a atenção em tarefas, tornando-se mais propenso a cometer erros.
- Irritabilidade e alterações de humor: Experimentar oscilações de humor, como irritabilidade, impaciência, ansiedade ou até mesmo sentimentos de tristeza.
- Insônia ou distúrbios do sono: Ter dificuldade em adormecer, acordar frequentemente durante a noite ou ter um sono não reparador.
- Diminuição do desempenho no trabalho ou estudos: Experimentar uma queda significativa na produtividade, motivação e eficiência no ambiente profissional ou acadêmico.
- Apatia e desinteresse: Perder o interesse em atividades que antes eram prazerosas e ter uma sensação de desânimo generalizado.
- Sintomas físicos persistentes: Apresentar dores de cabeça frequentes, tensão muscular, distúrbios digestivos, palpitações ou outros sintomas físicos sem causa aparente.
- Isolamento social: Sentir a necessidade de se afastar de pessoas e atividades sociais, buscando mais tempo sozinho e evitando interações sociais.
- Crises de choro repentinas, sem motivo aparente;
- Dificuldade de relaxar e desligar: Ter dificuldade em desligar os pensamentos e as preocupações, mesmo durante o tempo de descanso, levando a um estado de constante tensão e inquietação.
É possível ter uma vida com melhor qualidade e bem-estar.
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